Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Растянуться смотреть последние обновления за сегодня на .
Как растянуться с нуля дома? Растяжка для хайкика, это важно, ведь растяжка ног для начинающих в домашних условияхкак - это просто. Главное не надорвать мышцу. Как растянуться если ты деревянный - для этого можно мазать ноги бальзамом, ссылка ниже. Растяжка для хай кика за 10 минут в день. Как растянуться с нуля рассказано в этом видео. Как растянуться за месяц - это будет правильно, ведь спешить нельзя. Как растянуться для вертушки, что бы удары ногами были сильными. Как растянуться с нуля дома - тут главное не ленится. Если вам интересно как растянуться на шпагаты, в таком случае - это видео не для вас. Как растянуться самостоятельно для ударов ногами в голову - это в нашем ролике. Растяжка ног для начинающих играет большое значение. Ведь растяжка для удара ногой в голову - это первый фактор. Растяжка для хай кика всему голова. В тайском боксе растяжка ног не очень важна. Но если вы занимаетесь муай тай, тогда можно делать растяжка дома. Как тянуться дома для начинающих я покажу вам в этом видео. Всем тайский бокс и муай тай! -Мое мобильное приложение Champ training для тренировок по Боксу и Муай Тай под IOS и Android: 🤍 Скачивай и тренируйся на полную. А за 5 звездочек и отзыв о приложении в маркете - от меня отдельный плюсик в карму :) -Мой инстаграм: 🤍 -Магазин: abcshop.su • Информационный партнёр: 🤍 • Курсы и услуги тут: 🤍 • Электролиты, бальзамы, травки, экипировка тут: 🤍 • Инстаграм магазин: 🤍 • Спорт туры в Таиланде: 🤍 • Подпишитесь на мой канал: 🤍 Донат для нормальных пацанов: Яндекс деньги: 41001973663198 Киви кошелек: +66920731206 Донат: 🤍 Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ Мой инстаграм: private_trainer_ag In this video, I'll show you the method of stretching Thai Boxers for hitting High Kick (kicks in the head). Only 10-15 minutes before or after training, and you will easily kick your head! Of course, not in a week or two. But if you stretch every day for 10-15 minutes by this method, then in 2-4 weeks you will notice and feel a particularly good result. Your stretching will become much better, and your legs will fly like Vandam :)) #растяжка #хайкик #ударыногами
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок Всем привет! Я запускаю новый вид видео: обучалки, для продвинутых и для новичков! если тебе понравилось и ты хочешь больше таких уроков, то обязательно ставь Лайк и делись этим видео! А также запускаю челлендж #МиссНикольРазминка Показывай свои тренировки в Инстаграм под этимхештегом, и через 30 дней жду фото, ДО/После, там же я и выберу победителя, который получит от меня пиар и гимнастический подарок! Смотрите, и пишите в моем Инстаграм комментарии 👉 🤍 По вопросам сотрудничества 👉 blondatan🤍gmail.com Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video!
И снова о растяжке в этом видео наглядно показываю, как работают правила для эффективной и безопасной растяжки. Основным препятствием в развитии гибкости является мышечный рефлекс - рефлекс растяжения. Простыми словами этот механизм работает следующим образом: если резко подвергнуть мышечное волокно растяжению, то оно рефлекторно сократится, то есть напряжется. Это спинно-мозговой рефлекс, его невозможно выключить волевым способом. А растянуть без травм можно только расслабленную мышцу. Очень часто спортсмены растягивая свои мышцы не учитывают этот закон и травмируют связки, либо саму мышечную ткань. Так вот, что бы начать работу над увеличением гибкости, нужно "выключить" эффект растяжения. Или хотя бы его уменьшить. Есть много "секретов", с помощью которых можно увеличить свою естественную гибкость безопасно. И вот, некоторыми (далеко не всеми) из этих "секретов" я и хочу поделиться с Вами в этом видео. Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - 🤍 чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - 🤍 группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения 🤍 наша группа в ФБ - 🤍 группа в вк здесь - 🤍 благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.
Рубрика "Вопросы пациентов" Может ли желудок растянуться в течение жизни или после бариатрической операции? Конечно, нет! Это один из самых распространенных и глупых мифов, противоречащий анатомии человека. Подробнее об этом рассказывается профессор, доктор медицинских наук и один из самых известных бариатрических хирургов мира - Владимир Викторович Евдошенко. Запись на консультацию В.В. Евдошенко по телефону +7 (495)414 24 02 Сайт центра хирургии лишнего веса 🤍 Задать свой вопрос бариатрическому хирургу можно на странице 🤍 или в комментариях к данному видео
✅Привет всем любителям развития гибкости тела - как начинающим так и профи. ✅ !!!! First lesson is free !!!! MY Viber WhatsApp telegram +34613221738 English, Spanish, Ukrainian, Russian - I speak all these languages. ✅Ukrainian Version 🤍 ✅Меня зовут Комаха Вячеслав. Пересмотрев много часов видео на youtube про развитие гибкости тела - я пришел к выводу, что имея определенный опыт в преподавании растяжки с 2009 года, я должен разъяснить вопрос, который часто мне задают как на почту, так и в соц-сетях: почему большинство видео-уроков stretching, растяжки трудно или не возможно выполнить дома на практике самому? ✅Приходится только смотреть видео и в очередной раз понимать, что растяжка это "не возможно" )) Это не так - и в этом видео я объясню почему! ✅Прошу извинить за фоновый шум ветра - не было с собой полноценного микрофона. ✅ Тренировки со мной по Скайпу: 🤍 ✅Мои видеотренировки: 🤍 ✅Универсальная теория для начинающих: 🤍 ✅Мой WhatsApp/Telegram/Viber: +34613221738 ✅Say thanks via donation at your discretion: You can send a donation via PayPal: flexkomakha🤍gmail.com #yoga #split #flexibility #flexibilitylesson #stretching #flexibilitydevelopment #yogakiev #stretchinglesson #stretch #oversplits #oversplit #bodyflexibility #bidybuilding #bodyflex #nudeyoga #stretchyourself #stretchyourbody #savestretching #canadastretchig #usastratching #videolessons #stretchingusa #kievstretching #kievstretch#flexibilitytraining#yogausa#stretchingusa #videostretching #stretchingvideo #videotraining #stretching
ВИДЕО ПРО ХОДЬБУ 🤍 В этом видео мы поговорим об изменениях, которые произойдут в вашем теле, если делать растяжку каждый день. Так же рассмотрим варианты растяжки для начинающих и растяжки в домашних условиях, покажем упражнения на растяжку. Покажем как сесть на шпагат, поговорим о пользе растяжки до тренировки и пользе растяжки после тренировки, а так же о пользе растяжки перед бегом. Наглядно покажем растяжку спины, растяжку ног, растяжку позвоночника, растяжку для похудения, растяжку для поясницы и растяжку всего тела. Рассмотрим какие преимущества дает растяжка для мужчин и растяжка для женщин. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.
Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут: 👉🏻 🤍 👉🏻 🤍 👉🏻 🤍 Сегодня выпуск для тех, кто считает себя совсем деревянным, и говорит, что не может сделать ни одного упражнения на растяжку. Поэтому если вы новичок - смело берите эти упражнения на растяжку для новичков. Напишите в комментариях, помог ли вам этот комплекс начать свой путь к гибкости? Как всегда, напоминаю основные правила: • Перед растяжкой нужно разогреться • Никаких резких движений • Никакой сильной боли, все в рамках разумного Тянитесь с удовольствием! Ставьте лайки, это очень мотивирует меня снимать видео дальше. Задавайте свои вопросы и пишите свои пожелания в комментариях – для меня это очень важно. Всех целую, Ваша Саша! Михно тянет: - Insta: 🤍 - VK: 🤍 Чернов снимает: - Insta: 🤍 - VK: 🤍 Меня поддерживают в этом начинании очень многие – всем огромное спасибо!
Как растянуться? Как сесть на шпагат? Много полезных подводящих упражнений для растяжки в этом видео, смотрите и пробуйте. Ведем набор в группы тхэквондо в Волгограде. Для записи пишите в директ инстаграма : 🤍 или звоните по тел : 89865555006 ссылка на мой инстаграм: 🤍
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. 35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих: Инструктор: Котельникова Дарья (🤍daria_gym) Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Спасибо, что заглянул(а) в описание✨ В этом видео я покажу, как сесть на шпагат за минимальный срок. (я села за 4 дня). Для лучшего эффекта я советую делать эту тренировку каждый день, ну или как минимум 3-4 раза в неделю. А также мой секрет: всегда начинайте тренировку с той ноги, которая растянута хуже. Мои соц.сети: мой LIKEE аккаунт: 🤍 мой Инст:🤍 мой ВК: 🤍 мой Дзен: 🤍 мой Рутуб: лина стайл
Тренажер для растяжки: 🤍 Все для фитнеса и аэробики: 🤍 Зал в котором проводились съемки: 🤍 Тренер по стретчингу и пилатесу: Докукина Виктория Всем привет. В этом видео мы сделаем упор на растяжку, а именно пойдем к тренеру по стретчингу (#stretching, #стрейчинг). Лично для меня упражнения для растяжки это больная тема. Как говорит мой тренер, #растяжка любит время. И в этом видео будет именно растяжка для единоборств, растяжка для ударов ногами, расмотрим варианты как сесть на #шпагат и развитие гибкости всего тела. Упражнения на растяжку (упражнения для шпагата) стоит делать каждый день. Растяжка для начинающих спортсменов на первых этапах может показатсся нуу ооочень трудной, но тут главное терпение и время. Растяжка для боевых искусств имеет очень важное место в тренировках и разминках. Уроки стретчинга помогут развить боковой шпагат и прямой шпагат и гибкое тело. Шпагат для единоборств (растяжка на шпагат) как и в общем плане растяжка для бойца (шпагат для бойца) является неотемлемой частью тренировочного процесса для ударов ногами. Растяжка для шпагата (растяжка ног) также требует хорошей разминки, для этого подойдут либо приседания, либо пробежка. 0:00 - Вступление 0:42 - Разминка 3:21 - Растяжка для ударов ногами 6:25 - Вывод Подписывайся на наши крутые паблики в: ➔ Facebook — 🤍 ➔ VK — 🤍 ➔ Twitter — 🤍
Я очень любя тут про Буратин! Очень важно заниматься регулярно и не халявить! Как всегда дышать ровно и спокойно, не мучайте себя, а делайте себя лучше! Сеть студий Гибкости 🤍 Женский онлайн клуб GRACE FOREVER 🤍 Мой онлайн курс для тренеров: 🤍 Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке) 🤍 Сотрудничество и реклама: Pr.zavisnasport🤍gmail.com
Друзья, всем привет! Это канал На шпагате и Елизавета Зарецкая. Сегодня я отвечу на ваши вопросы и покажу упражнение, которое можно выполнять дома Будет нужен, коврик, стул или диван, пару мягких кирпичиков и конечно же ваше желание и хорошее настроение!) Записаться не первое БЕСПЛАТНОЕ занятие 🤍 Мы в социальных сетях: 🤍 🤍 🤍
Даниэль Вандаль с канала Фитнес FAQ поделился с нами, как развивать гибкость и упражнения позволяющие достать ладонями пол. Приятного просмотра, пишите в комментариях понравился ли новый герой на нашем канале?
В этом видео я расскажу, как правильно растягиваться, чтобы сесть на шпагат и не навредить здоровью. Замечала? Делаешь растяжку по-старинке, тянешься, но уже в следующий раз как будто всё заново. Я покажу тебе простой тест. Пройди его вместе со мной и посмотри на результат. Получились? Напиши в комментариях. Таймкоды: 00:00 Проблемы с растяжкой 00:42 Как получить здоровую гибкость не растягиваясь 01:23 Тест на растяжку 06:38 Результаты теста на растяжку 07:07 Почему не получается растянуться. 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 ЗАБИРАЙ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ: ⚡️16 минут, которые заменяют час в спортзале 📲🤍 Давай построим твое здоровое тело с любовью 💜 #тренировкадома #тренировканавсётело #тренировкаонлайн
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. 35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия: Инструктор: Котельникова Дарья (🤍daria_gym) Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. 25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях: Инструктор: Котельникова Дарья (🤍daria_gym) Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня я расскажу, как хорошо растянуть свой бок. Зачастую, у моих подопечных хорошо развита растяжка ног, но нога высоко не поднимается. Причина кроется в том, что у вас не растянут бок! Я покажу несколько интересных и простых упражнений, которые помогут вам добиться хорошего результата. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что я открою секрет, как визуально улучшить свой поперечный шпагат для фото! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 02:00 - Для чего нужно растягивать бок 02:30 - Первое упражнение 03:20 - Второе упражнение 04:18 - Наклоны в шпагате 05:46 - Подъемы ног 06:45 - Следующее упражнение 07:45 - Упражнения с партнером 09:47 - Как улучшить свои фото? 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 🤍 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 🤍 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 🤍 👉 Мы Вконтакте - 🤍 👉 Мы в Like - 🤍 👩 Я в Instagram - 🤍 👩 Я Вконтакте - 🤍 👩 Я в Телеграм - 🤍 ✉ Канал для хореографов - 🤍 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 40-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
КАК РАСТЯНУТЬ РЕБЕНКА НА ШПАГАТ БЕЗ СЛЕЗ? Как превратить тренировку в увлекательную игру? Как приучить развивать гибкость в разных отделах в спине? И все это с интересом и с удовольствием! Мы научим вас! Смотрите уникальный видео урок Марины Протасовой "Начальная подготовка (растяжка для детей 5-7лет)". 🤍 Вы молодой тренер или мама и занимаетесь с ребенком дома? Множество упражнений, лайфхаков , подробных пояснений, все это вы найдете в нашем видео уроке "Начальная подготовка (растяжка для детей 5-7лет)". Марина Протасова поделится с Вами опытом и знаниями, накопленными за 35 лет тренерской работы. И самое главное! Если ребенку будет интересно, ОН СМОЖЕТ ВСЕ! Спасибо за внимание! Пишите в мой инстаграм 🤍protasova.gymn или по адресу protasova.sport🤍gmail.com. Отвечаю всем! HOW TO STRETCH A CHILD ON A TWINE WITHOUT TEARS? How to turn a training session into an exciting game? How to train to develop flexibility in different parts of the back? And all this with interest and pleasure! We will teach you! Watch Marina Protasova's unique video lesson " Initial training (stretching for children 5-7 years old)". 🤍 Are you a young coach or a mother and work with your child at home? A lot of exercises, life hacks, detailed explanations, all this you will find in our video lesson " Initial training (stretching for children 5-7 years)". Marina Protasova will share with You the experience and knowledge accumulated over 35 years of coaching. And the most important thing! If the child is interested, he CAN do EVERYTHING! Thanks for your attention! Write to my instagram 🤍protasova. gymn or at protasova.sport🤍gmail.com. I answer all! #stretching#flexibility#шпагат#marynaprotasova#shpagat#twine#моягимнастика#gymn#rhythmicgymnastics#trainingsbytrainers#lifehack#health#sport#videolessons#youtubeshorts
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. 20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях: Инструктор: Котельникова Дарья (🤍daria_gym) Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com #шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео
Может ли желудок растянуться и насколько? | Экспертное мнение Сергей Вялов (врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей практики РУДН) на интервью у Р.Эсхакзай ("Ходят Слухи"). #здоровье #зож #ЖКТ Растянутый желудок что делать, растянутый желудок.
Как растянуться сесть на шпагат ➡➡ 🤍 🎯 ОСВОЙТЕ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ ШПАГАТА ВСЕГО ЗА 28 ДНЕЙ ➡➡ 🤍 Если ты: - Регулярно сидишь в конторе, или за компьютером. - Испытываешь затруднения с самооценкой. - Всё время горбишься. - Хочешь больше двигаться, и расширить гибкость. - Кажешься себе “деревянной”. Этот курс в точности для тебя. Открой себе самой и всему миру, что ты способна на ВСЁ. Всего-навсего за 28 суток мы возвратим тебе гибкость тела, возвратим мышцам тонус, избавим от пары см в проблематичных местах, и посадим на шпагат. На этом курсе ты: - Освободишь собственное тело от бесполезных килограммов и подготовишься к пляжному периоду. Что надо сделать для растяжки ног. - Растянешь все мышечные группы, и по этой причине значительно улучшишь циркулирование крови и кислорода в организме. Как сесть на шпагат за 1 раз. - Будешь более пластичной и обучишься садиться на поперечный шпагат. Через сколько можно сесть на шпагат. Что вы будете иметь: 01 - Сумеешь сесть на поперечный шпагат: систематичное совершение упражнений посадит на шпагат каждого. Как правильно сесть на продольный шпагат видео. 02 - Стряхнешь излишние килограммчики: изготовишь себе пляжную форму. Гимнастика стретчинг упражнения задания. 03 - Подтянутое тело: подкачаешься и создашь упругими ягодицы и пресс. Растяжка для шпагата для начинающих в картинках. 04 - Самооценка: материализуешь собственную давнюю мечту жизни и докажешь всем без исключения, что ты можешь. Комплекс для растяжки отзывы. Мне будет нужно какое либо оборудование? - Конечно, фитнес половичок и несколько йога кубиков крайне изумительно оттеняют ваш интерьер квартиры и показывают посторонним ваше отношение к спорту, но они не дают никаких преимуществ по сравнению с пользователями полотенец, ковров и паласов, и стопок книжек . Как нужно правильно делать шпагат.) Может быть есть некие ограничения? - В том случае, если вы очень сильно урезаны по физической нагрузке доктором, перед прохождением курса рекомендуем посоветоваться ещё раз. Скачать садимся на шпагат. Так как наиболее важное правило оптимальной тренировки - не навреди. Как за день научиться садиться на шпагат. Я смогу сбросить лишний вес на вашем курсе? - Так точно, сумеете, тем более если не халтурить и как надо усердствовать на занятиях. Йога для начинающих гибкое тело за 30 минут. Часто требуется упражняться? - Мы предлагаем упражнения через один день, но в том случае, если для вас комфортнее другой темп занятий - можно самостоятельно создать их порядок. Стрейчинг все о нем. Рекламa - Инфoрмaция o рeклaмoдaтeлe пo ссылкам в oписaнии Как растянуться сесть на шпагат #Как #растянуться #сесть #на #шпагат .
👰🏼♀️ Узнавайте больше о женском здоровье и физиологии Присоединяйся к женскому сообществу ➡️ 🤍 В этом видео инструктор интимного фитнеса Александра Кавкаева ответит на такой популярный, и такой неловкий вопрос. Все слышали довольно неприятные выражения в духе “Да у неё там ведро наверное”. Скажем сразу - это очень забавные фразы с точки зрения анатомии. Александра расскажет, как устроено влагалище, может ли оно растягиваться и стягиваться, какие последствия вызывают ослабления мышц тазового дна и когда стоит заняться интимным фитнесом. А ещё Александра ответит - влияет ли количество половых партнёров на размер влагалища? Всё, что вы хотели знать, но стеснялись спросить - ➡️ 🤍
Сегодня я покажу 7 упражнений, которые помогут хорошо растянуть мышцы для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Выполняя их 3 раза в неделю за 1,2 месяца вы уведите результат. А мы ждем ваши отзывы и комментарии, и сегодня и спустя месяц о ваших результатах. :)) Моя страница в инстаграм nicoleodessa там я буду выкладывать фото и кусочки видео из моей жизни)) Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like, comment. Subscribe to my channel. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
Это, пожалуй, самый популярный вопрос, который мне задают. И нужно понимать, что не существует общего ответа для всех. Некоторые могут подготовить свое тело за неделю, некоторым могут потребоваться годы. Все очень индивидуально! Есть два ключевых момента, от которых зависит срок подготовки: ⠀ 🔹Конституция вашего тела 🔸Регулярность занятий ⠀ Поэтому не стоит верить привлекательным обещаниям, гарантирующим шпагат за 2 недели. Погоня за формой может привести только к травмам. Не расстраиватесь, если желаемое положение займет больше времени. Поверьте, тренировки дают вам гораздо больше, чем просто эффектную позу для социальных сетей. Вы почувствуете лёгкость и свободу в теле, мышцы придут в тонус, появится энергия! В этом видео моя рутина для разогрева тела. Я часто использую кусочки из нее для подготовки к танцам, шпагатам, прыжкам. Надеюсь и вы найдете полезное для себя в этой последовательности. Практикуйте медленно и помните семь основных правил растяжки: 1. Старайтесь максимально расслабиться, не задерживайте дыхание 2. Делайте длинные выдохи, концентрируя свое внимание в тех зонах, где растяжение идет хуже, старайтесь как-бы «продышать» и согреть эти области c помощью дыхания уджайи, представляя как вы отправляете теплый выдох в зону наибольшего дискомфорта 3. Работайте со слегка втянутым животом и подкручивайте копчик, таз работает всегда, защищает поясницу 4. Не бойтесь подгибать колени, чтобы тянулись задние поверхности бёдер и голеней, особенно это важно в наклонах вперед – не жертвуйте прямой спиной ради прямых ног; 5. Напрягайте переднюю поверхность бедер, это поможет расслабить мышцы с противоположной (задней) стороны ног; 6. Старайтесь не использовать технику «пружины», переходите на плавную динамику в ритм дыхания или ступенчатое растяжение, где вы себя тянете, задерживаясь в нижнем положении 7. Складывайтесь так, чтобы сначала соприкоснулись низ живота и верх бедра, а только потом стремитесь опускать вниз грудную клетку, и тем более, голову; ⠀ ☝🏼Помните, что никакая супер-гибкость не является залогом шпагата, все решает ваше желание и трудолюбие! Практика это то, что приведет вас к успеху. Намасте 🙏🏼
За сколько можно растянуться на шпагат 👉👉👉 🤍 🔵 ВСЕГДА МЕЧТАЛА НАУЧИТЬСЯ ШПАГАТУ? "НАШПАГАТ" - ЭТО ТО ЧТО ТЫ ИЩЕШЬ ➡➡ 🤍 В случае, если ты: - Постоянно сидишь в конторе, или за компьютером. - Испытываешь сложные проблемы с самооценкой. - Всё время сутулишься. - Хочешь больше двигаться, и улучшить гибкость. - Представляешься себе “деревянной”. Наш курс точно для тебя. Покажи самой себе и миру, что ты способна на ВСЁ. Всего-лишь за 28 суток мы возвратим тебе упругость тела, вернем мускулам активность, избавим от парочки см в проблемных зонах, и посадим на шпагат. Какие нужны упражнения для растяжки ног. На нашем курсе ты: - Спасешь собственное тело от бесполезных кг и приготовишься к пляжному сезону. Упражнения для гибкости баскетболистов. - Растянешь все мышечные группы, и благодаря этому значительно улучшишь движение крови и кислорода в организме. Упражнения на растяжку для пожилых дома. - Станешь более пластичной и обучишься садиться на поперечный шпагат. Какие упражнения для гибкости. Что вы будете иметь: 01 - Сможешь сесть на поперечный шпагат: постоянное совершение упражнений посадит на шпагат абсолютно любого. Растяжка для всех мышц для начинающих. 02 - Скинешь избыточные килограммчики: создашь себе пляжную форму. Как делать правильную растяжку на шпагат. 03 - Стройное тело: подкачаешься и сделаешь сильными ягодицы и пресс. Упражнение для гибкости тела у человека. 04 - Самооценка: осуществишь собственную давнюю мечту жизни и докажешь всем, что ты можешь. Месяц сесть в поперечный шпагат. Мне будет нужно какое либо оборудование? - Действительно, фитнес коврик и несколько йога кубиков весьма эстетически расширяют ваш интерьер квартиры и показывают находящимся вокруг ваше отношение к спорту, но они не обеспечивают абсолютно никаких преобладаний по сравнению с пользователями полотенец, ковров, и стопок книжек . Упражнения для гибкости баскетболистов.) Вероятно есть какие-то ограничения? - В случае, если вы значительно урезаны по физической нагрузке врачом, перед изучением курса предлагаем посоветоваться ещё раз. Упражнения на растяжку ахилов сухожилий. Так как самое важное правило хорошей тренировки - не навреди. Как можно научиться делать шпагат. Я сумею похудеть у вас на курсе? - Разумеется, получится, тем более если не халтурить и как полагается выкладываться на занятиях. Мой парень умеет садиться на шпагат. Часто надо тренироваться? - Мы советуем упражнения через один день, однако в том случае, если вам комфортнее иной темп тренировок - можно самостоятельно создать их чередование. Способы растяжки ног. Реклaмa - Инфоpмaция o рекламодaтелe по ccылкaм в опиcaнии За сколько можно растянуться на шпагат #За #сколько #можно #растянуться #на #шпагат .
Мечтаете сесть на шпагат? Это возможно, сколько бы лет вам ни было. О том, как это сделать, смотрите в нашем сегодняшнем видео.
Как растянуться чтобы сесть на шпагат ➡➡➡ 🤍 ⚫ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 28 ДНЕЙ? ВОЗМОЖНО. ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ➡➡ 🤍 В том случае, если ты: - Непрерывно трудишься в офисном кабинете, или за компом. - Испытываешь затруднения с самооценкой. - Всё время горбишься. - Желаешь больше двигаться, и расширить пластичность. - Кажешься себе “деревянной”. Этот курс точно для тебя. Покажи себе самой и всему миру, что ты способна на ВСЁ. Всего-навсего за 28 дней мы возвратим тебе пластичность тела, вернем мышцам тонус, избавим от нескольких сантиметров в проблематичных областях, и посадим на шпагат. На нашем курсе ты: - Спасешь собственное тело от лишних килограммов и приготовишься к пляжному сезону. - Растянешь все мышечные группы, и благодаря этому сильно улучшишь циркуляцию крови и кислорода в организме. Как красиво сесть на шпагат цена. - Станешь более пластичной и научишься садиться на поперечный шпагат. Как надо растягиваться чтобы сесть на шпагат. Что вы будете иметь: 01 - Сможешь сесть на поперечный шпагат: регулярное совершение упражнений посадит на шпагат любого. Занятие стрейчингом онлайн. 02 - Стряхнешь излишние килограммчики: сделаешь себе пляжную форму. Как за 5 минут научиться садиться на шпагат. 03 - Стройное тело: подкачаешься и создашь упругими ягодицы и пресс. Занятия на тренажере по растяжке. 04 - Самооценка: исполнишь собственную давнишнюю мечту жизни и докажешь всем, что ты можешь. Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет. Мне будет нужно определенное оснащение? - Нечего говорить, фитнес коврик и пара йога кубиков весьма прелестно дополняют ваш интерьер квартиры и открывают знакомым ваше отношение к спорту, но они не обеспечивают практически никаких превосходств по сравнению с пользователями полотенец, ковров и паласов, и стопок книг . Упражнение сесть шпагат.) Возможно присутствуют какие-то ограничения? - Если вы очень сильно урезаны по физической нагрузке врачом, перед прохождением курса порекомендуем проконсультироваться дополительно. Упражнение для развития гибкости тела. Все же основополагающее правило оптимальной тренировки - не навреди. Баллистическая растяжка ног. Я смогу похудеть у вас на курсе? - Так точно, сможете, особенно если не халявить и грамотно усердствовать на тренировках. Фитнес стретчинг видео уроки. Часто следует тренироваться? - Мы рекомендуем упражнения через один день, однако если для вас удобнее другой темп тренировочного процесса - запросто можно самостоятельно настроить их последовательность. Комплекс на гибкость и растяжку. Реклама - Инфopмация о pеклaмoдaтeлe пo сcылкaм в oпиcaнии Как растянуться чтобы сесть на шпагат #Как #растянуться #чтобы #сесть #на #шпагат .
Может ли кишечник растянуться и от чего именно? | Экспертное мнение Сергей Вялов (гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры РУДН) на интервью у Р.Эсхакзай. #здоровье #зож #ЖКТ
Как правильно растянуться и сесть на шпагат! 7-й тренировочный день! Наконец-то загружаю видео, которое от меня ждали так ДОЛГО! Эффективная растяжка и шпагат ОБУЧАЛКА!
Как растянуться на вертикальный шпагат 👉👉 🤍 🔵 ВСЕГДА МЕЧТАЛА НАУЧИТЬСЯ ШПАГАТУ? "НАШПАГАТ" - ЭТО ТО ЧТО ТЫ ИЩЕШЬ ➡ 🤍 В случае, если ты: - Систематично сидишь в кабинете офиса, или за персональным компьютером. - Испытываешь трудности с самооценкой. - Всё время горбишься. - Стремишься больше двигаться, и выработать гибкость. - Кажешься себе “деревянной”. Наш курс конкретно для тебя. Покажи самой себе и окружению, что ты способна на ВСЁ. Всего-навсего за 28 дней мы возвратим тебе упругость тела, возвратим мышцам тонус, освободим от парочки см в проблематичных зонах, и посадим на шпагат. Как растянуться на вертикальный шпагат. На курсе ты: - Убережешь своё тело от ненужных кг и подготовишься к пляжному сезону. Упражнения стретчинга для начинающих уроки. - Растянешь все мышечные группы, и по этой причине основательно повысишь циркулирование крови и кислорода в организме. Комплекс на растяжку скачать. - Будешь более пластичной и выучишься садиться на поперечный шпагат. Растяжка на шпагат видео уроки. Что вы приобретете: 01 - Сумеешь сесть на поперечный шпагат: систематичное совершение упражнений посадит на шпагат каждого. Фитнес стретчинг видео уроки. 02 - Скинешь избыточные килограммчики: соорудишь себе пляжную форму. Быстро сесть на шпагат в картинках. 03 - Стройное тело: подкачаешься и сделаешь сильными ягодицы и пресс. Как долго надо растягиваться чтоб сесть на шпагат. 04 - Самооценка: выполнишь собственную давнишнюю мечту и докажешь абсолютно всем, что ты можешь. Как сделать воздушный шпагат. Мне требуется определенное оборудование? - Нечего говорить, фитнес половичок и пара йога кубиков весьма эстетически расширяют ваш интерьер и открывают посторонним ваше личное отношение к спорту, однако они не предоставляют практически никаких преимуществ по сравнению с пользователями чистых полотенец, паласов, и стопок книг . Книга как сесть на шпагат скачать бесплатно.) Вероятно существуют какие-либо ограничения? - На случай если вы очень ограничены по физической нагрузке доктором, перед изучением курса посоветуем проконсультироваться ещё раз. Упражнения для развития гибкости книги. Как-никак основное правило оптимальной тренировки - не навреди. Как надо растягиваться чтобы сесть на шпагат. Я сумею похудеть у вас на курсе? - Да, сумеете, особенно если не халявничать и как полагается усердствовать на тренировках. Йога как сесть на шпагат. Часто рекомендуется заниматься? - Мы предлагаем занятия через день, но в том случае, если для вас лично комфортнее другой темп тренировок - вы можете самостоятельно создать их чередование. Как самой сделать растяжку на шпагат. Pеклaмa - Инфoрмaция о pеклaмoдателe по ссылкам в oписaнии Как растянуться на вертикальный шпагат #Как #растянуться #на #вертикальный #шпагат .
Поперечный шпагат меЧта многих, но все люди имеют разную физиологию, в связи с этим одни смогут сесть на шпагат за неделю, а другим понадобятся годы упорных тренировок. Мы не можем бороться с природой. Но ускорить этот процесс возможно! Вот несколько советов для этого: 1. ХОРОШИЙ РАЗОГРЕВ 2. ТЕПЛАЯ ОДЕЖДА (ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ПЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ) 3. РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ 4. ЧАСТОТА ЗАНЯТИЙ 5. РАЗНООБРАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 6. ЧУВСТВО МЕРЫ 7. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ 8. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА (НАПРИМЕР, БАЛЕТ) 9. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Процесс растяжки должен приносить удовольствие. Не гонитесь за результатом, и занятия станут для Вас приятными и комфортными, поднимут настроение и улучшат самочувствие. Не форсируйте события, слушайте свое тело. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте! (Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора) Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут: 👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684 👉🏻 paypal🤍satvasamui.com Музыка из видео: Relax-maditation music 🤍 👉🏻 Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍 👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴 🤍 Больше йоги тут: 👉🏻 Йога до 20 минут 🤍 👉🏻 Йога 20-40 минут 🤍 👉🏻 Йога 40-60 минут 🤍 👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы 🤍 #йога #йога40минут #galinavasyuta #satvasamui #поперечныйшпагат #растяжка #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #отстройка #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга # горанга #mantra
Записаться не первое БЕСПЛАТНОЕ занятие 🤍 Мы в социальных сетях: 🤍 🤍 ☎ 520-613 ☎ 8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) 🚀 Наш адрес: Кати Зеленко д.24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад)
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок Регистрировать коды под крышечками 👉 🤍 Эти упражнения не ленись и делай 30 минут хотя бы 4 раза в неделю, и ты увидишь результат уже через неделю. Но каждому необходимо разное время, кому то месяц а кому то 3. Но если есть цель, ты её достигнешь! Мой второй канал 👉🤍 Мой инстаграм 👉 🤍 По вопросам сотрудничества 👉 MissNikolBlog🤍gmail.com Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like, comment. Subscribe to my channel. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
🌱ДОНАТ Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей. Сбер: 2202 2067 4236 5617 Тинькофф: 5213 2477 4044 8807 ——————————————————————————————— ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 🤍 БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих: Инструктор: Котельникова Дарья (🤍daria_gym) Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Онлайн-магазин «Ты+танцы shop” 🤍 Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" 🤍 Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" 🤍 1:50 - первая распространенная ошибка 2:52 - "волшебные прищепки" 4:05 - правильная "складка" 4:52 - важное упражнение для шпагата 8:22 - вторая ошибка 8:38 - хорошее упражнение для продольного шпагата 12:20 - как преодолеть последние сантиметры в шпагате 12:49 - третья ошибка 14:33 - как закрепить результат 15:08 - подводящие упражнения для поперечного шпагата Самые распространенные ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат. Помогает разобраться Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер. В качестве «подопытного кролика» - звезда Инстаграм Instagram, ведущая Comedy Баттл и Comedy Woman Женя Искандарова. Почему не получается сесть на продольный шпагат? Почему не дается поперечный шпагат? Как преодолеть последние 5 сантиметров? Хотите знать, смотрите этот выпуск канала Таня + Танцы!
► Диагностика здоровья и причин заболеваний: 🤍 Стоимость: 1500 руб ► Как попасть на курс "Семейный нутрициолог" Первая неделя без оплаты! 🤍 ► Обучение в Европейском институте на русском языке онлайн - 🤍 ► Мой любимый блендер - 🤍 ► Вкусное с пользой. Все рецепты 🤍 ► Все мастер-классы и курсы можно посмотреть по ссылке: 🤍 ► Заказать книгу авторских рецептов от Оксаны Мицкевич 🤍 ► Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! 🤍 ВКОНТАКТЕ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ОДНОКЛАССНИКИ 🤍 ❗Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Оксаной Мицкевич и Виталием Лугиным . Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. Оксана Мицкевич и Виталий Лугин не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #здоровое_питание #оксана_мицкевич #виталий_лугин #рецепты_от_природы #красота_от_природы #здоровье_от_природы #оздоровление_без_лекарств #веганские_рецепты #вегетарианские_рецепты #рецепты_оздоровления #нутрициолог #диагностика_здоровья #здоровое_питание #диетолог
Как подготовить себя к восстановлению? Что нельзя делать если о возврате жены или мужа не может быть и речи? Расставание с любимым партнёром тяжёлое испытание. Восстановить себя, исцелить душу от глубокой раны — целая история! Очень важно не делать ошибок и не усугублять своё непростое состояние. Иначе процесс исцеления от душевной раны может растянуться на долгие года. И так, что же делать категорически не нужно? 0:00 Вступление. Не делайте этого если от вас ушла жена или ушел муж, бросил парень или девушка! 0:32 Заставка 0:43 Постарайтесь отказаться от употребления алкоголя. 2:44 Не читайте в интернете негативные комментарии и статьи. 4:34 Не стоит обсуждать с друзьями или родственниками Вашу ситуацию. 6:26 Точно не стоит анализировать ситуацию. Делать выводы. Хотите разлюбить? Напишите мне свою историю и я расскажу как это сделать! 🤍 🤍 #психология #расставание #любовь #переживания
🔽МОЙ ТЕЛЕФОН: POCO X3 PRO 🔽МОНТАЖ РОЛИКОВ: YouCut 🔽Ссылка на группу по продаже имущества в барвихе рп: 🤍 🔽Я ВКонтакте: 🤍 🔽Скачать БАРВИХУ: 🤍 🔽Север БАРВИХА (СЕВЕРНАЯ) 01 СЕРВЕР 🤍 🔽Ник: Kolya_Treshovich (указывайте при регистрации) 🔽ПРОМОКОД: #Tresh (/mm - Промокоды -Промокоды от ютубера) #tresh #treshovich #миллиард
.svg){kind=small}
![Как сесть на шпагат: эффективные упражнения для детей и их мам [СУПЕРДЕТИ]](https://i.ytimg.com/vi/Q3bafxcTBLU/mqdefault.jpg "Как сесть на шпагат: эффективные упражнения для детей и их мам [СУПЕРДЕТИ]")
